By Palestra Gimnasium

Lo Yoga è un percorso di ricerca personale che si può intraprendere per le più svariate ragioni: per riscoprire la respirazione, a seguito di un infortunio, per la sua valenza meditativa, per migliorare la qualità del sonno, o, come a volte può accedere, per caso. Yoga è anche conoscersi, valutare sé stessi e come considerare i propri limiti.
Assaggiare possibilità nuove di apertura, lasciarsi andare all’incredibile saggezza del corpo e del respiro. Lo Yoga è l’unione

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By Palestra Gimnasium

PILATES MATWORK “L’importante non è quello che fai, ma come lo fai” (J. Pilates) Questa frase serve a ben capire quanto è importante la connessione tra la mente e il corpo in movimento. Il metodo Pilates parte da dentro, va interiorizzato e sentito volontariamente a livello propriocettivo, aumentando la coscienza corporea. E’, in definitiva, una ginnastica posturale efficace, che può diventare sempre più intensa, sempre che si rispettino alcuni principi (concentrazione, controllo, respirazione, centratura, precisione,

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